[...] zaplanowane a tu w robocie urwanie głowy no i musiałam poświęcić czas treningowy na robotę... i od razu stres, że strace to co do tej pory wypracowalam...eh Agnese a ser żółty? bo ja za mlekiem nie tesknie ale chodzi za mna ser zolty ktory byl moja codziennoscią. I czego moge sie spodziewać? Bo robiac mizerie dla rodziny pozwolilam sobie [...]
[...] OK 1kromka ciemnego chleba OK, daj jakis owoc II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) ZASTAP INNYM ZRODLEM BIALKA Ser żółty -> 20g (1 plasterek) OK Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli OK Orzechy włoskie -> 10g OK III Posiłek 12:00 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe [...]
Kościotrupy były fajne tylko lekko zboczone ;-D, dzięki dziewczyny no różowe hantelki to tu nie przejdą %-) 01.11.2017 r Posiłki 1. płatki owsiane, jabłko, orzechy 2. gołąbki, ziemniaki 3. gołąbki, ziemniaki 4. ser camembert, chorizo + czerwone wino 02.11.2017 r. Posiłki 1. grahamka, ser biały, masło 2. gołąbki, ziemniaki 3. ser zółty, winogrona, [...]
[...] plastry układam na blasze poszczególne plasterki(w pracy mamy mikrofalę z opcją crisp) a na plasterki co Wam się żywnie podoba wersja podstawowa: (pomidor i ser żółty - nawet odrobinka wystarcza) dziś była szynka parmeńska, papryka, pomidor, parmezan wczoraj były boczniaki z cebulką (wcześniej usmażone), pomidor i ciut sera [...]
16.09.2008 wtorek dzien nietreningowy do szkoły na 8.40 na WF na hale paskudnie na polu zimno ja bylem na fali oczywiscie dopiero o 9.10 a i tak nie cwiczylem bo stroju nie mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser [...]
To uważaj na pierogi.. :P Haha dziś wpada fajne danie: kurczak + ryż + ser żółty + jogurt naturalny + przyprawy :) I będzie to na caaały dzień! A teraz jajecznica z cebulką! MNIAM!
[...] na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. osiłek 1 (7.00): ser żółty - 100g chleb razowy - 100g Margaryna roślinna - 15g Źle. Nie ma pełnowartościowego białka ( za rana to najczęściej jaja albo tuńczyk). Chleba unikamy. Lepiej [...]
30.08 niedziela (29t, 6d) - owsiane, mleko, owoce, rodzynki, orzechy - rosół, indyk, makaron (rozne mąki) - grill (indyk, kurczak, ser żółty, kiełbasa, bułka, ryż) Aktywność Bez treningu, miał być relaks przy grillu ale przez osy nawet posiedzieć się nie dało :-( Większośc popołudnia stałam i wieczorem strasznie mnie plecy bolały. Zauważyłam już [...]
[...] jogurt 100% BIO (nie wiem co to oznacza ale ok %-) ), gęsty sok/mus ananasowy(?) + na drogę butelka wody, soczek pomarańczowy, 2 buły (ciemne pieczywo, warzywa, jajka, ser żółty), banan A winko do domu przywiozłem, nie miałem smaka. W jeden dzień jak jak zobaczyłem że na szwedzkim stole jest łosoś to o3 doładowałem chyba na dwa tygodnie :)) Do [...]
[...] - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Clenburexin'a nie zjadłem bo w domu byłem późno dosyć, a na noc nie jadam pobudzaczy Foto posiłku nr 3- tuńczyk, jajka, ser żółty, warzywa. Robota mojej Panny Zjadłem 2 takie porcje No więc dieta słabo wyszła bo tego dnia miałem ciekawą sprawę do załatwienia, a mianowicie kupiłem sobie nową [...]
alternatywa jest prawie kazde mieso, kazda ryba i jaja, czasem ser zolty, zwracajac jednak uwage na proporcje tluszczy. oliwe mozesz pic lyzeczkami, lyzka, kieliszkiem - jak sobie zyczysz - ale pamietaj zeby kupic extra virgin. wygodne sa tez orzechy, zwlaszcza poza domem. ja mam w sumie odwrotny problem - musze pilnowac, zeby nie zjesc za duzo [...]
[...] Środa Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 400g Musli z owocami suszonymi 20g Chleb żytni razowy 80g Ser, Gouda tłusty 40g CFM Whey Protein Isolate 30g j.w oraz ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. Truskawkowy wywal a daj jaja kurze. Obiad zarazem Przed treningowy: Sałata 50g Kukurydza konserwowa 100g Ser typu "Feta" 100g [...]
Moja dieta od ok. 2 lat doprowadzila do wahan mojej wagi glownie w gore.Niestety nie potrafie okreslic proporcji poszczegolnych skladnikow poniewaz "jadlam przypadkowo" tzn niby malo ale duzo glownie podjadajac . Np: Rano sniadanie glownie bialko:ser,jajka.....na tym etapie mialam nadzieje na diete ok godz 11 czesto jadlam slodycze w [...]
[...] w pracy, wielu rzeczy nie pogodzę, ale choćbym się wściec miała z wysiłku - jutro siłownia. 2. Micha Dzień legalnej rozpusty :-D Dostałam od koleżanki domowej roboty ser żółty - nie wiem jak go policzyć, jeszcze nie jadłam, na jutro planuję. Wygląda znakomicie:-) P.S. Obli szefowo ... tak nieśmiało podpytuję - dostanę jakiś zestaw żeby dupala [...]